Gør ADHD til din styrke
Nye ADHD-gruppeforløb starter i august i Aarhus og Viborg ⭐
Den 16. juni afsluttede jeg et ADHD-gruppeforløb i Aarhus, og jeg er både taknemmelig og stolt over den respons, deltagerne har givet.
Mange kom til forløbet med en følelse af at være bagud, forkerte eller alene med deres udfordringer.
Gennem syv uger arbejdede vi med forståelse af ADHD, følelsesregulering, struktur i hverdagen, styrker, værdier og konkrete strategier.
Det, der gjorde størst indtryk på mig, var deltagernes mod til at dele deres erfaringer og støtte hinanden undervejs.
Her er nogle af de tilbagemeldinger, jeg har fået:
“Meget kompetent undervisning. Har stor indsigt i vores forskellige udfordringer med vores ADHD. Godt med en lille gruppe. Opnår hurtig fortrolighed med nogen, der forstår én.”
“UG+. Et godt forløb, god stemning/samhørighed samt forståelse af hinandens situation.”
“Det har været et godt forløb, hvor man har kunnet sparre/spejle sig i andre med lignendes udfordringer.”
“God struktur med øvelser til hver undervisningsgang. God til at forklare begreber og sammenhænge i en rækkefølge, der giver mening. Lyttende og skaber hurtigt tillid i gruppen.”
“Hvis du overvejer et ADHD-gruppeforløb, men er i tvivl, så kan jeg kun sige: Gør det. Mit forløb hos Odin har været langt mere værdifuldt, end jeg havde forestillet mig. Odin har en sjælden evne til at skabe et rum, hvor man føler sig tryg nok til at være ærlig. Han er nysgerrig uden at være påtrængende, fagligt velfunderet uden at være belærende og så er han nærværende og rolig nok til at det smitter af.”
Hvis du selv lever med ADHD eller genkender mange af ADHD’s udfordringer, og ønsker mere ro, selvforståelse og konkrete redskaber til hverdagen, er du meget velkommen på næste hold.
Hold i enten Aarhus eller Viborg
Mandage 16.00-18.30 i Viborg eller Tirsdage 16.00-18.30 i Aarhus Opstart den 17. (Viborg) og den 18. (Aarhus) august 2026
Små grupper på 6-8 personer med plads til fordybelse og fællesskab Du tilmelder dig ved at skrive til mig på Bookingsiden eller Kontaktsiden via en knap her på siden. Husk at skrive hvilken by, du gerne vil tilmelde dig til.
Du er også velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål, eller booke en gratis og uforpligtende afklarende telefonsamtale, hvis du vil høre mere om, om forløbet er det rette for dig.
Hvem står bag forløbet?
Jeg hedder Odin Bojsen. Jeg er psykoterapeut og ADHD-coach med over 20 års erfaring som socialpædagog i social- og behandlingspsykiatrien og flere tusinde klientsamtaler bag mig.
Min interesse for ADHD startede for 18 år siden, da min søn blev udredt. Jo mere jeg læste for at forstå ham, jo mere genkendte jeg mig selv. Alt det, jeg havde kaldt personlige fejl, begyndte at give mening.
Det blev begyndelsen på mange års uddannelse, research og praktisk arbejde med ADHD.
Jeg har blandt andet uddannet mig som certificeret ADHD professionel, ADHD navigatør og forældretræner gennem ADHD foreningen samt som Davis counselor. Senere tog jeg en fireårig psykoterapeutuddannelse, fordi jeg også ønskede at kunne arbejde med de følelsesmæssige og psykologiske sider af ADHD og ikke kun de synlige udfordringer.
Forløbet er ikke bygget op omkring hurtige løsninger eller tilfældige gode råd. Det er grundigt og gennemarbejdet og bygger på forsknings og evidensbaseret viden om ADHD, stress, nervesystemet, følelsesregulering og psykologiske mønstre, kombineret med mange års praktisk og klinisk erfaring.
Du får teorien forklaret i et sprog, der er til at forstå. Derefter arbejder vi med konkrete øvelser og strategier, så du kan afprøve det i din egen hverdag og finde ud af, hvad der faktisk virker for dig.
De tre faser - fra kaos til overblik
Intro: Hele forløbet bygger på én grundtanke: selvforståelse kommer før selvforbedring. Når du forstår din hjerne, stopper du med at bekæmpe dig selv.
Fase 1 (lektion 1+2) – Forståelse. Du får en dybere indsigt i, hvad ADHD er. Du lærer, hvorfor du kan gå i stå foran en lille opgave, miste tidsfornemmelsen eller blive overvældet af krav, selvom du gerne vil handle anderledes.
Fase 2 (lektion 3+4+5) – Selvindsigt. Du begynder at se dine egne mønstre, dine styrker og de mekanismer, der måske har styret dit liv i årevis. Du undersøger dine egne mønstre. Hvad giver dig energi? Hvad dræner dig? Hvornår fungerer du bedst? Og hvilke rammer hjælper dig med at bevare overblikket?
Fase 3 (lektion 6+7+8) – Forandring. Du omsætter din nye forståelse til konkrete strategier for blandt andet planlægning, igangsætning, stress og følelsesregulering. Strategierne bliver tilpasset din hverdag frem for et standardsystem.
Arbejdsbog med
Teori og Øvelser
Dette ADHD gruppeforløb i Aarhus er bygget op, så du både arbejder med dig selv og spejler dig i andre, der står med lignende udfordringer.
Det giver en oplevelse af ikke at være alene – og skaber et trygt rum, hvor der er plads til både udvikling, ærlighed og genkendelse. Hver gang er der mulighed for at dele dine erfaringer og få nye perspektiver med fra gruppen.
Allerede fra første lektion får du unik indsigt og konkrete værktøjer, som du kan begynde at bruge med det samme.
Undervejs arbejder vi med øvelser, der støtter din evne til at skabe ro, overblik og mere energi i hverdagen. Øvelserne er enkle, effektive og direkte anvendelige – også mellem mødegangene.
Du får en gennemarbejdet arbejdsbog med teori, refleksioner og praktiske øvelser, som du kan vende tilbage til igen og igen.
Hver lektion introduceres tydeligt, og du får mulighed for at følge op og dele dine erfaringer fra gang til gang.
Tid og Sted
Nye hold i efteråret:
Viborg: Mandage fra 17/8 til og med 5/10 2026
Aarhus: Tirsdage fra 18/8 til og med 6/10 2026
Alle gange er mødetidspunktet fra 16.00 til 18.30/18.45 med små tisse/vandpauser indlagt, samt en længere pause på 15-20 minutter, hvor der serveres te/kaffe, frugt og nødder.
Sted:
I Viborg: Skottenborg 12, 8800 Viborg
I Aarhus: Mejlgade 95, 1.sal, 8000 Aarhus
For Spørgsmål og Tilmelding
Prisen for dette ADHD gruppeforløb i Aarhus/Viborg á 8 mødegange i ca. 2,5 timer af gangen inkl. arbejdsbog med teori og øvelser er 3.995 kr.
Tilmelding er FØRST-TIL-MØLLE, og pladsen er først endelig reserveret, når betalingen er gennemført.
Betaling via Mobile Pay eller kontooverførsel fra faktura. (Afdragsordning er mulig i begrænset omfang.)
Du tilmelder dig ved at skrive til mig på mail omkring tilmelding og betaling, eller lade mig vide, hvis du har flere spørgsmål.
NB: Hvis datoerne ikke passer dig så godt, kan du tilmelde dig nyhedsbrevet og holde dig opdateret omkring fremtidige ADHD-gruppeforløb.🌿
